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2016. 07. 05 /

오늘 점심시간, 뭐 하세요? 같이 워런치 하실래요?


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2016년의 주요 키워드 중 하나는 애슬레저(Athleisure)입니다. 애슬레틱과 레저를 합친 이 용어는 ‘가벼운 스포츠’ 등으로 번역되는데요. 이러한 애슬레저 트렌드가 부상함에 따라 사람들의 생활 방식도 조금씩 달라지고 있습니다. 불편한 구두 대신 편안한 운동화를 신고 출근하는 운도남•운도녀(운동화를 신는 도시 남자•여자), 레깅스에 워킹화를 조합하는 레킹족 등 다양한 용어도 생겨날 정도인데요. 오늘은 또 하나의 애슬레저 트렌드인, 점심시간마다 가벼운 운동을 즐기는 워런치 족에 대해 얘기해보겠습니다.

 

 

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점심시간에 운동을 한다? 워런치 족(Walunch 族)

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워런치란(Walunch)란 워킹(Walking)과 점심(Lunch)의 합성어로 점심시간에 걷기 운동을 즐기는 새로운 직장인 트렌드입니다. 식사를 20분 이내로 간단하게 마치고, 편안한 신발로 갈아 신은 후 회사 주변을 걸으며 운동하는 것입니다. 그리고 워런치를 즐기는 직장인들에게도 워런치 족(族)이라는 이름이 붙여졌습니다.

이처럼 워런치가 인기를 끌며 최근 청계천이나 여의도 공원 등 사무실이 밀집해있는 지역의 산책로에서는 정장 차림에 운동화를 신고 있는 직장인 워런치 족들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 매일 반복되는 야근과 쌓여가는 피로로 운동이 부족한 직장인들이 점심시간을 활용하여 짧게나마 몸을 움직이는 것이지요.

 

 

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워런치가 인기를 끄는 이유, 무엇일까?

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워런치 문화가 퍼져나가게 된 이면에는 건강을 챙기고자 하는 직장인들의 니즈가 숨어있습니다. 아침부터 저녁까지 회사에서 모든 시간을 보내는 탓에 운동조차 할 시간이 없는 이들이 자투리 시간을 활용하기 시작한 것입니다. 최근에는 이러한 직장인들을 타깃으로 ‘30분 런치 피트니스’ 프로그램을 제공하는 피트니스 센터가 생기기도 하고 있는데요.

하지만 직장인들이 점심시간에 피트니스 센터까지 가서 운동을 즐기고 온다는 것은 사실 쉽지만은 않은 일입니다. 그래서 특별한 장소나 기구가 필요하지 않은, 운동화 하나만 챙기면 되는 워런치가 더욱 각광받고 있는 것입니다. 식사 후 가벼운 마음으로 회사 주변을 걸어 다니기만 하면 되니까요.

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겨우 30분 정도의 짧은 시간 동안 걷는 것이 얼마나 도움이 될지 모르시겠다고요? 그러나 워런치는 우리가 생각하는 것보다 더 충분한 효과를 보여준다는 사실! 주 6번, 30분 이상 꾸준히 걷는 것만으로도 심혈관질환으로 인한 사망 위험은 46%, 당뇨 사망 위험은 64%까지 떨어진다는 연구결과가 있을 정도랍니다. 들이는 수고에 비해 얻을 수 있는 효과는 대단히 뛰어난 것이지요. 게다가 걷기는 다른 운동에 비해 부상 위험도 현저하게 적어 손쉽게 건강을 돌볼 수 있다는 장점도 있습니다.

워런치는 직장인들이 흔히 겪는 직장인 증후군을 예방하는 데도 한몫합니다. 잘못된 자세와 오래 앉아있는 생활습관이 불러오는 거북목 증후군, 운동 부족으로 인한 수면장 애 및 무기력증, 그리고 만성피로까지. 이러한 질병들은 매일 꾸준히 운동하는 것만으로도 충분히 해결할 수 있답니다.

내 몸과 마음을 좀먹어가는 질병, 직장인 증후군에 대해 알아보자
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건강한 직장 생활을 위해서는 업무 습관도 바꿔주면 더 좋습니다. 하루에 여덟 시간 머물러야 하는 사무실에서 짬짬이 몸을 움직여주는 것 만으로도 각종 질환을 예방하는 데 도움이 되기 때문이지요. 책상 위에 작은 아령을 두고 눈에 들어올 때 마다 팔을 움직인다거나, 중간중간 일어나 굽은 등과 허리를 펴주는 스트레칭을 해주세요.

혹은 퍼시스 모션데스크와 같이 자리에서 자세를 수시로 바꿀 수 있는 스탠딩 데스크를 사용하는 것도 좋은 방법이 됩니다. 사용자의 몸에 꼭 맞는 높이로 조절이 가능한 데다가, 사무실 안에서 자연스럽게 움직일 수 있는 환경을 만들어 주기 때문입니다.

▶ 건강한 업무 환경을 만들어 줄 퍼시스 인에이블 모션데스크
새롭게 변화한 인에이블 모션데스크(enAble Motion Desk), 그 매력을 알아보자 (CLICK)

 

 


건강한 삶에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘이지만 직장인들은 각종 업무와 스트레스에 시달리고 있는데요. 점심시간을 활용해서 간단한 운동을 하는 것만으로도 뭉쳐있던 몸을 풀고 에너지를 얻을 수 있습니다. 오늘은 점심 식사를 마친 후 가볍게 회사 주변을 돌아보는 것은 어떨까요?

▶ 점심시간에는 워런치, 업무 중에는 스트레칭!
바쁜 직장인을 위한 하루 3분 사무실 스트레칭 (CLICK)

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