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2018. 05. 03 /

도전과 성취를 꿈꾸는 당신, 그릿(GRIT)을 키워라!

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직장에서 어려운 일을 맡거나 곤란한 상황에 부딪혔을 때, 여러분은 어떻게 해결해나가시나요? 아마도 실망하고 의욕을 잃는 경우가 많을 것입니다.

우리는 직장생활을 하며 크고 작은 어려움에 마주하게 됩니다. 이때 포기하지 않고 끝까지 일을 해결해 나가려면 어떻게 해야 할까요? ‘앤절라 더크워스’ 미국 펜실베이니아대 심리학과 교수는 ‘그릿’을 가지는 것이 중요하다고 말합니다.

‘그릿(GRIT)’’이란 성장(Growth), 회복력(Resilience), 내재적 동기(Intrinsic Motivation), 끈기(Tenacity)의 줄임말로 내가 중요하게 여기는 일을 끝까지 하는 능력을 뜻합니다. 개인적인 목표를 이루고 성취감을 느끼는 것도 중요하지만, 직장 생활에서 자신이 맡은 업무를 완수하고 성장해나가는 데 그릿이 꼭 필요할 때가 있습니다. 어렵지만 중요한 일을 하는 도중 장애물을 마주치면 포기하는 것이 아니라 적극적으로 도전하고 극복하고자 하는 것이죠. 그렇다면 ‘그릿’은 어떻게 키울 수 있을까요?

 

하나, 주체성을 갖고 관심 갖기


180503_%ea%b7%b8%eb%a6%bf2《라프 코스터의 재미 이론》에 따르면 ‘사람들은 흥미를 가지고 재미를 느낄 때 어떠한 활동이든 기꺼이 한다’고 합니다.

하지만 직장에서 흥미 있는 일만 하기는 어렵습니다. 때문에 우리는 주어진 일에 더욱 주체성을 갖고 관심을 기울여야 하죠. 내 일을 더 잘 해내기 위해 어떻게 변화하고 무엇을 해야 하는지 스스로 관심 있게 생각하고 행동하는 자세가 필요합니다.

 

둘, 긍정적으로 생각하는 습관을 가진다


180503_%ea%b7%b8%eb%a6%bf3‘아’ 다르고 ‘어’다르다는 말과 같이 우리는 같은 내용이라도 말하기에 따라, 생각하기에 따라 다르게 받아들이게 됩니다.

어려운 과제를 받았을 때, “역시 안돼”, “해도 도움이 안 되는 일이야”라는 마음보다는 “노력하면 해낼 수 있어”, “이 일을 잘 해낸다면 더 실력을 쌓을 수 있을 거야”와 같이 긍정적인 마인드로 접근하는 노력이 필요합니다.
부정적인 부분 보다 긍정적인 면에 초점을 맞추었을 때, 우리는 과제를 해결해 나갈 수 있는 원동력을 얻을수 있습니다.

 

셋, 목표 달성을 위해서는 시간 투자가 필요하다


180503_%ea%b7%b8%eb%a6%bf4어떤 분야의 전문가가 되려면 얼마나 큰 노력이 필요할까요? 심리학자 앤더스 에릭슨에 의하면 최소 1만 시간 정도의 훈련을 해야만 한 분야의 전문가가 될 수 있다고 합니다.

우리는 쉽게 성장하고 목표를 이루고 싶어 합니다. 그러나 누구나 성장하고 변화하는데 시간이 걸리는 것은 당연합니다. 자신이 원하는 모습으로 바뀌려면 시간이 걸리지만, 시간이 걸린다는 사실을 깨닫기만 해도 엄청난 내면의 힘을 가질 수 있을 것입니다.

 

넷, 장기적인 큰 목표 아래 작은 목표를 구체적으로 세운다


180503_%ea%b7%b8%eb%a6%bf5장기적인 큰 목표를 달성하는 것은 마라톤과 같습니다. 레이스를 마치기 위해서는 꾸준한 속도로 페이스를 유지하는 것이 중요합니다.

이를 위해서는 작고 구체적인 목표를 계획하고 달성해 나가는 것이 도움이 됩니다. 구체적인 목표는 무엇을 언제 하면 좋을지 명확히 결정하게 해줍니다. 또한 작은 목표 달성을 반복하는 것은 만족감이라는 보상을 주기 때문에 그릿을 더욱 강화시킵니다.

 

다섯, 실패를 성장의 기회로 삼는다


180503_%ea%b7%b8%eb%a6%bf6“넌 커서 아무것도 되지 못할 거야”라는 말을 들었던 아인슈타인, 방송프로그램 출연자로 부적합하다고 평가받았던 오프라 윈프리 등 수많은 성공한 사람들은 실패를 배움의 기회로 삼고 이를 발판 삼아 지금의 위치에 오를 수 있었습니다.

어떤 실패든 ‘성공의 과정’이 될 수 있습니다. 지금의 실패에 무너지지 않고 이번 결과에서 얻은 지식과 노하우를 바탕으로 거듭 도전을 이어나간다면 좋은 결과를 이끌어 낼 수 있습니다.


지금까지 직장인들의 열정과 끈기를 기를 수 있는 힘. 그릿을 키우는 법에 대해 알아보았습니다. 앞으로도 우리는 직장생활을 하며 다양한 어려움에 마주하게 될 텐데요. 그릿을 강화한다면 어렵고 따분한 과업을 만나도 온 힘을 다해 목표를 달성할 수 있지 않을까요?


내용출처

캐런 바루크 펠드먼, <그릿 실천법 Grit Action>
호리에 노부히로, <스스로 답을 찾는 힘>
강준만, <넛지 사용법, 소리없이 세상을 바꾸는 법>

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